GYMNASTIQUE RYTHMIQUE

LA DISCIPLINE

La Gymnastique Rythmique (GR) est une discipline aussi bien pratiquée en loisir (Voir Access Gym) qu’en compétition. Les entraîneurs et les gyms élaborent une chorégraphie en musique chacun des 5 engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde.

La GR anciennement GRS est une discipline alliant souplesse, grâce et adresse. Elle se pratique en compétition en format individuel ou en ensemble de 5 gymnastes. 

Débuter

On peut commencer la GR à la Baby Gym à partir de 15 mois. Elle permet aux plus jeunes de développer leur motricité et leur coordination, et aux plus grandes d’exprimer leurs aptitudes artistiques et leur féminité.

Les Tenues

En compétition les gymnastes portent un justaucorps avec ou sans jupettes, ou bien un académique qui recouvre les jambes. La GR est sans doute la discipline la plus féminine de la Gymnastique, c’est pourquoi les gymnastes aiment porter des tenues colorées arborant strass et paillettes. Les demi-pointes sont des sortes de demi-chaussons portés en compétition.

A l’entraînement une tenue plus sobre et près du corps est adoptée, comme un short et un débardeur.

Les 5 Engins

Le Cerceau | permet les manipulations les plus variées

Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm

Poids minimum : 300g

Le Ballon | exprime toute la personnalité de la gymnaste

Diamètre : 18 à 20 cm

Poids : 400g minimum 

Les Massues | requièrent une bonne coordination des deux mains

Longueur : 40 à 50 cm

Poids : 150g minimum chacune 

Le Ruban | est l’engin le plus populaire

Composition : satin ou matière semblable

Longueur : 6m

Baguette : 50 à 60 cm 

La Corde | exige une grande technique (exclu des championnats internationaux

individuelles)
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste

Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds

Venez nous rejoindre dans un de nos clubs !

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